运动不仅可以让我们拥有强健的体魄，而且能够锻炼我们的思维能力。但在运动过程中，磕磕碰碰在所难免，身体很容易受伤。那么，如何对运动损伤进行急救呢?下面我们就一起来了解一下几种常见运动损伤的急救方法。

　　1、皮肤擦伤

　　夏天人们穿的衣服一般都比较少，所以在进行户外活动时很容易擦伤皮肤。

　　如果被擦伤的地方是皮肤最外层表皮，一般不会流很多血。出现这种擦伤的时候，应该先用生理盐水反复冲洗伤口，将伤口表面的泥尘、沙粒及污物冲洗干净;然后用双氧水冲洗伤口，防止破伤风梭菌等厌氧菌感染;接着用碘伏给创面消毒;最后用甲紫溶液(紫药水)、莫匹罗星软膏(百多邦)或者汞溴红溶液(红药水)涂擦伤口。值得注意的是，这种擦伤一般不需要使用纱布包扎，以防渗出的血液在纱布上干结，使纱布与伤口黏连。

　　如果擦伤面积较大、软组织损伤较严重或者伤口上黏有无法自行清洗掉的泥尘、沙粒及污物等，应该及时就医。

　　2、皮下血肿

　　皮下血肿是指血管在外力作用下破裂后，溢出的血液积聚在皮肤中形成的肿块。出现皮下血肿时，应该用冰块、冰袋等冷敷，以使血管收缩，缓解皮下血肿的症状，但在冷敷的过程中要防止皮肤冻伤。等肿胀消退后，可以用热毛巾对皮肤血肿处热敷，以促进血液循环。但如果皮下血肿的情况比较严重，则应该去医院接受治疗。

　　3、扭伤或拉伤

　　对于扭伤或拉伤，可以使用“RICE”急救法。“RICE”是Rest、Ice、Compression、Elevation这四个英文单词首字母的组合，这四个单词的意思分别是：

　　1、Rest(休息)：停止运动，让受伤部位静止休息，切记不要对受伤部位进行按摩、扭转和牵拉等，以免进一步加重损伤。

　　2、Ice(冰敷)：用冰块或冷毛巾冷敷受伤处，这样有利于减轻疼痛、肿胀和肌肉痉挛等症状。

　　3、Compression(加压)：可以用弹性绷带对受伤部位进行包扎，防止内出血，但不要包扎得过紧，以免影响血液循环。

　　4、Elevation(抬高)：如果受伤部位在胳膊上，可以将受伤的胳膊抬高，高于心脏位置即可，这样能够使静脉血液和淋巴液回流，有利于受伤处恢复。

　　上述措施应尽量在受伤后30分钟内进行。临床实践证明，在一般情况下，及时采取这些措施能够明显减轻患者的疼痛，并有利于下一步治疗。

　　4、骨折或关节脱位

　　骨折的典型表现是受伤处出现局部变形、肢体出现异常活动、移动肢体时可听到骨擦音(骨断端相互磨擦的声音)等;关节脱位的表现主要是关节部位明显畸形和出现活动障碍等。

　　对于骨折或关节脱位的患者来说，应该及时到医院接受治疗。但在去医院的途中要使用夹板和绷带对受伤处进行固定，以防二次损伤。如果现场没有夹板，可以用树枝、木板、棍棒等代替，但是在固定过程中要避免把折断、暴露在伤口外面的骨头送回伤口内，以免造成伤口感染或刺伤血管和神经。