肌肤断食不等于肌肤绝食
我相信很多人都听说过瑜伽中的“断食”疗法，这个期间会减少日常的食物摄取，不过并非完全不吃不喝，根据个人的体质情况，有些人会保持果汁的摄取，至少也要大量喝水。完全不吃不喝好几天，肯定是要命的。身体如此，肌肤其实也是一样的道理。至于10多天不洗脸的说法，更是无法苟同，你想想看人10多天不排泄是什么样的结果，肌肤里这么多的代谢废物和污垢，怎有不清理的道理？
我们经常会在古籍里看到一些古人的做法，倒不是要评价这些做法的对与错，而是那是“古时”的，我们必须根据现代的生活情况做出调整。
皮肤敏感、脆弱的人
不适合肌肤断食
断食对于身体和肌肤都是一次体能的考验，你跑去索马里让那里的人断食治疗一下，恐怕人们只能认为你的神经有毛病。因此，肌肤断食一般也最好是在肌肤和身体都比较
健康稳定的情况下进行。
肌肤敏感、薄弱，特别是在刚刚经历过日晒等损伤的情况下，一般不建议给肌肤断食，因为这个时候的肌肤自身屏障非常脆弱，假如外部的保护力又不够的话，很容易让外部的伤害加重。
肌肤是身体的外部表现，古人保养强调的是全身心的综合调理，现代人往往喜欢摘出只言片语来理解。假如身体属于敏感体质，那么这种敏感的表现也经常最直接地表现在肌肤上，假如再遇到容易过敏的春季，断食可能会加重敏感的发生率。
所以，断食必须因人、因时、因地来考虑，毕竟保养品属于肌肤的外部屏障，对于自身屏障比较薄弱的人来说，断食还是少点触碰为好。
究竟该怎么断食
我不提倡全面的肌肤绝食，是因为现代的生活条件发生了改变。压力会造成肌肤内部氧化，空气污染导致自由基增量，熬夜、
饮食不规律让肌肤从身体获取营养的能力降低，等等，这些都是我们在不知不觉间对肌肤产生的伤害，而且，绝对不是休养个一周两周就能彻底调整和改变的。因此，肌肤的断食我认为应该仅仅是“减量”而已。
方式一：在肌肤比较稳定、身体比较舒适的情况下，可以有一周的时间，或者每周选取两日左右，只在清洁之后，给肌肤日夜最基础的滋润保养。
方式二：在肌肤进行密集护理之后的一周，可以适当减少肌肤的护理步骤，只进行简单的保湿滋润。