现代社会，越早搭建人脉圈就越容易成功。平步青云时，有人为你摇旗呐喊；需要帮忙时，有人为你两肋插刀；痛苦失意时，有人帮你安慰疗伤。本期，《生命时报》邀请亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰、广东省社会医学研究会心理咨询委员会主任委员马健文和国家二级心理咨询师李岳玲，解读让你受欢迎的七大人际定律。 　　风雨定律 　　感情经得起风雨，却经不起平淡；友情经得起平淡，却经不起风雨。 　　真正的朋友在哪里？这似乎是现代人共有的疑问。 　　英国社会学家杰拉尔德·莫伦霍斯特发现，我们每隔7年就会失去至少半数的密友，或失去联系，或关系破裂。如不能及时交新朋友，我们就会沦为“孤家寡人”，抗压能力也会下降，并出现健康问题。 　　 “爱”是动词，因此，行动才是最好的说明书。1.遇到对你好的人，要学会感恩，认真感谢别人为你所做的一切，并告诉他这对你有多重要。2.遇到你在乎的人，更要学会付出，嘴上说“我爱你”却没有实际行动的人，就像说爱花却从不浇花的人一样可笑。3.美国心理学家泰瑞·阿博特提醒，只有对友谊保持开放、真诚、不断更新的态度，才可能不断认识新朋友，发展更珍贵的友谊。拓展朋友圈最好的办法莫过于拥有一个长期的共同爱好。大家一起做喜欢的事，不仅让人暂时躲开压力，拥有愉悦的归属感，还会在集体活动中互相体贴、帮助，找到心灵共鸣。 　　方圆定律 　　人不能太方，也不能太圆，因为前者会伤人，后者会让人远离你。 　　 “想更快乐吗？请大胆说‘不’。”美国“魅力”网站教我们这样提高满足感。生活中有许多要求并不是我们愿意接受的，可直言拒绝难免会伤害他人，给人留下棱角太分明的印象。可当个什么事都答应的“好好先生”又容易让人觉得虚伪。因此，太方或太圆都不是处世之道，做人最好做个椭圆。 　　拒绝别人时要讲究方式，同时照顾自己和对方的情绪，才能既维护自己的利益，又让别人乐于接受。首先，要在尊重的前提下，真诚地表达自己的想法。如“你是我最好的朋友，我们性格的某些方面不是很匹配，做恋人不合适，我们继续做朋友好吗？”这样说既表达了自己的态度，又不至于损害他人的自尊。其次，从他人的角度出发考虑问题，你就能更理解对方，对方也就会自然而然地接受。最后，与人商量时不妨部分接受对方的要求，同时说出自己的感受和想法，从而达到双方都满意的效果。 　　评价定律 　　不必好奇别人怎样评价你，想想你是怎样评价他的。 　　一位男士主动跟女士握手，哪知女士的脸顿时变得通红，扭扭捏捏与男士的手碰了一下，马上触电般地抽了回去。一位父亲带着儿子参加聚会，其他孩子都彬彬有礼，可自家孩子却在草地上滚了一身泥，父亲恨不得马上带着不争气的“犬子”离开。我们身边，这种自尊心强、脸皮薄的人并不少见。 　　许多人过分在乎别人的评价，便给自己树起一面盾牌，封闭自己。尽管这样可以避免受挫，可过度的心理防御会被认为有心机、虚伪，让自己变得孤独内向。事实上，人际交往本来就是个互相评价的过程。与人交往时，要勇敢地说出自己的想法，争取自己想要的东西，不要因为害怕别人的评价而丢掉一些无法挽回的机会。说话时可以配合一些肢体语言，比如适当提高声调、边说边点头、攥着拳头等，既给自己加油打气，又能让对方觉得你的话更可信。 　　成败定律 　　没有成就时，你会因平庸而没有朋友；但有了成就，你却可能因卓越而失去朋友。 　　 “骄傲使人落后，谦虚使人进步”，自从我们记事起，这句话就被老师、长辈不断提起。每个人都渴望成功，因为没有成就的人会因平庸而得不到关注，甚至没有朋友。可更多的人发现，有了成就之后，朋友照样离去，最后连一个能说真心话的人都没有。 　　低调才是真正的智慧。当你平庸时，要不断努力；当你成功时，更要学会低调做人。要想交到真朋友，还要做足功课。要和朋友分享彼此的梦想、互相倾诉困境等。看到朋友“走错路”时要主动指出，也许当时会引起对方的不悦，但他事后会明白“不纵容才是真爱”的道理，会对你心存感激。试着主动关心朋友的情绪，观察他们的喜怒哀乐，记住他们的爱好习惯，通过不经意的默契，引发彼此心灵的契合。此外，真正的友谊是细水长流的，不需要轰轰烈烈的豪言壮语，也不一定要有回报。对那些在你平庸时不离不弃的朋友，更要珍惜，用加倍的真诚回报他。 　　馅饼定律 　　当天上掉馅饼的时候，小心地上可能有个陷阱等着你。 　　诱惑，可能是块馅饼，也可能是个陷阱。在热播剧《贤妻》中，男主角原本家庭美满、生意红火，可由于第三者插足，结果不仅失去了美丽的贤妻，事业也遭遇打击。最后，妻子的大度让丈夫幡然悔悟，他最终挽回了爱情和家庭，也拯救了事业。 　　每个人的一生中都会遇到各种各样的诱惑，比如高薪工作、令人心动的异性，甚至同事的一个许诺。然而，诱惑的背后可能隐藏着看不到的威胁。正如春晚小品《折腾》所表现的那样，销售状元为得到房子假离婚，却险些失去结发妻子。俗话说，“苍蝇不叮无缝的蛋”，只有心动摇了，外界诱惑才可能带来威胁。因此，当内心蠢蠢欲动时，一定要提醒自己看清楚是馅饼还是陷阱，让自己冷静下来，而不是盲目跟从。此外，做决定前列个表，把每种选择的得失列出来仔细比较，帮自己做出正确的判断和理智的选择。 　　宽容定律 　　人们最大错误就是，对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。 　　 “我知道，不用您操心”、“我的事您少管”……面对年迈的父母，你是否觉得他们啰嗦、没用，甚至有些不可理喻？“你看别人家老公，挣得比你多多了”、“都30岁的人了，你怎么就不知道打扮”……面对爱人，你是否总是挑剔指责，怎么看也不顺眼？ 　　如果你也有这样的情况，那么请马上告诉自己，给身边人多一些关爱。感情是需要互动的，一方面，我们要对他人的关心给予肯定，对方的心理才会有基本的尊重和满足感。对于来自父母、伴侣的关心，一定不能冷漠地拒绝。可以从改变语言开始，把“我知道了”、“有完没完啊”改成“我会的”、“您不叮嘱我差点忘了”等。另一方面，家人之间一定要经常在一起。无论多忙，每周也要至少抽个两三天陪家人吃晚饭，在其乐融融的家庭聚餐中增进彼此的感情。遇到意见不一致时，先平复自己的情绪，多花5分钟解释，也许大家就能相互理解，避免误会与隔阂。 　　眼泪定律 　　在伤口上落泪或撒盐，效果是一样的。 　　祥林嫂的故事大家都不陌生，她原本是一个勤快能干的女工，可丈夫和儿子双双离世让她难以承受。从此，她的脸上没有一丝笑容，逢人便讲儿子的死和自己的遭遇。起初，乡亲们会特意过来听听她的故事，安慰她几句，可大家慢慢地听烦了，祥林嫂也被乡里人所厌恶。 　　其实，在伤口上落泪和撒盐都会让伤口更疼。但不同的是，落泪的疼只会让人越来越消极，而撒盐的疼反而会刺激自己振作起来，改变现状。因此，遭遇打击和痛苦沮丧时，不妨告诉自己，既然效果一样，何必做无用功呢？与其对着每个人哭诉自己的遭遇，让别人和自己一起悲伤，还不如一笑而过，冷静下来分析失败的原因，汲取经验教训，避免再犯同样的错。同样的道理，对那些面对挫折时才想到你，并且只会对你哭诉的人也要尽量远离，不要被对方的不良情绪所感染。试着拒绝他几次，让他意识到不能只把朋友当成“情绪垃圾筒”。