T|T 2月4日立春。中医医院专家提醒，从“立春”日起，人体生理机能也发生改变，机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段，市民应及时调整冬季养成的养生保健方法和饮食起居宜忌。
中医医院治未病中心副主任中医师高金矞介绍，立春后，市民应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，这是春天养生的基础。立春后是肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等疾病的多发季节，市民要特别注意调养预防。
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2至3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐、姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。
责任编辑：刘燕2
免责声明:凡注明来源本网的所有作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，欢迎转载，注明出处。非本网作品均来自互联网，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
> 您可能还会关注的
·养生：20条健康吃饭的黄金标准...
·健康养生：早餐前运动更减肥
·清晨开怀大笑竟能润肺 润肺的5...
·记住这16大养生秘方 让你喝酒...
·芥末能解毒预防心血管疾病 但多...
·盘点防雾霾5大方法 哪种是误区...
·养生：感冒能吃鸡蛋吗 7个关于...
·冬季严寒养生饮食需要注意：“早...
·冬季“天寒地冻”养生常吃4种美...
·少油少盐做美食的养生小诀窍
·养生需知：推算喝茶的最佳时间
·包装实用性更受消费者欢迎
十大评选人物访谈热点事件更多>>