林小姐认为，这些维生素，其实服用也是有益无害，服完之后，至少能起一些作用了。但赵征认为，如果饮食长期不能够满足机体的营养需

　　赵征认为，目前市面上很多保健品是微量营养素补充剂，比如维生素、钙等等，如果一个人在医院检查出来比较缺乏这些微量元素，当然需要有针对性地服用，此外，一些特殊人群，比如孕妇，也需要服用。但是一个正常人，赵征认为，只要每天能够保证吃上一定的蔬菜水果，并没有必要天天坚持服用，“它并不能起到太大的作用，广告上面所描述的，都是夸张的手法而已。”赵征说。

医生解密：“小药丸”真能成就内在美？

　　这种情况在营养师赵征看来，是一种“依赖症”。“现在，各种维生素和鱼肝油丸已经成为许多都市人，特别是女性的必备。她们对其保健作用深信不疑，宁愿不吃饭也要按时吃药，至于其他如减肥药、安眠药等功能性药品，更是许多女性赖以减压的法宝。在我看来，这并不是一种很好的现象。”

　　“现在都市人的工作压力很大，而且现在的食物，特别是大棚种出来的蔬菜，都没有什么营养，因此，我觉得补充这些营养品是必不可少的。”林小姐说，“我现在觉得，一天不吃这些营养品，都会感觉没劲，一看到小药丸快没了，就要赶紧把它买好放着。”她的家里面，摆了至少5种不同的保健营养品。

　　早餐吃完，马上就吃几颗鱼肝油丸，否则就感觉上午老打呵欠；中餐后要补充几片维生素片，下午工作才会有精力在某广告公司上班的林小姐告诉记者，她每天吃好几种“小药丸”。

　　1 保健品并非 “有益无害”

　　维生素、鱼肝油丸、蛋白质粉等不少都市人的生活已经离不开这些保健品了，甚至有些人上瘾了，一天不服用这些“小药丸”就好像浑身乏力。不可否认，这些保健品会对人体健康产生作用，但是，长期服用会不会有副作用？都市人的生活是不是真的离不开这些“小药丸”？