四年一次的伦敦奥运会开幕在即，中国选手将再次在这一世界级大赛上为国争光。不过由于伦敦和中国的时差不同，国内观众想要看到中国健儿的直播比赛，必须要熬更守夜，这很可能使得观众们的生物钟紊乱，甚至能引发感冒、肠胃炎等不同症状的疾病。
中国中药博览会组委会温馨提示：中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可以考虑用药膳适当进行调养使我们能够更好地观看比赛，做到观赛、工作两不误。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛，手足心热者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
观赛要有节制，多吃水果蔬菜以调节身体各系统的机能，若晚上熬夜观赛时一定要注意如下几点：1、熬夜时要吃热的东西。 2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要喝足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若困乏可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。