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三个星期已经瘦了5斤了。继续加油!
来源:-    浏览:563   更新时间:2012年03月13日
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我比较喜欢吃甜食,喜欢泡面,喜欢菜汤,不喜欢菜。。。这些都是导致我肥胖的原因!

上大学的时候体重已经达到了180斤。大二的时候开始减肥。每天早上5点起来慢跑半个小时,下午慢跑半个小时,晚上爬宿舍楼梯。早上只吃一个鸡蛋喝一点汤,中午吃一块儿油饼(油饼消化的慢,不会使我饿得快,汗)。晚上杜绝一切零食。当朋友在吃夜宵的时候,我在被窝里偷偷地咽着口水哭泣……坚持了一年左右,瘦到138斤。我有个记账本,发现那年每个月的生活费不到90元钱,某页上还大大的写着“饿死我了”。这种减肥方法确实奏效了,但是太极端了。当时几乎心情处于压抑状态,每天提不起精神来,每多吃一点东西,心里特别有罪恶感,并会想法设法再捣腾出来……“大姨妈”2个多月没来,最后还是靠中药又慢慢的调理过来了。

现在毕业了,在家住,生活条件又开始好了起来,喏,体重自然也开始回升。2月6号还是83.7KG。所以新一轮的减肥计划又开始了!

我开始杜绝公交车,成为“走班族”。每天快速步行到公司,需要1个小时的时间。下班再走回家。晚上原地跑步半个小时左右,转呼啦圈一个小时。我也是比较懒,原来是跳绳,后来觉得跳不了几分钟就累了。所以改选转呼啦圈了。看着电视剧运动,也不觉得时间过得有多慢。

早饭和午饭没有刻意节食,开始变的细嚼慢咽。(这个是从这个网站上看到的)。晚饭一开始还吃,吃完就喝蜂蜜醋水,后来一瓶子醋都喝了了,也没见啥效果,可能不适合我这个体制的。然后我就晚上拒绝吃饭。饿的时候就吃根黄瓜。现在已经习惯晚上不吃饭了……

昨天称了一下还有80.9KG,虽然瘦的不多,但是还是很开心。说明方法暂时是有效果的。目标体重:70KG。还差老远呢。唉……减肥是个痛苦的事,只能告诉自己慢慢来吧,要坚持!

来源:医药网-虎网医药-药械-资讯网                                      ( 责任编辑:sundy )
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