天气忽冷忽热,使得心脑血管疾病高发,就像埋下了一颗“炸弹”。心脑血管疾病是人类健康的第一大杀手,它的发病年龄趋于年轻化,有些人才四十出头,就患上了心脑血管疾病。
在我国每年约260万人死于心脑血管疾病,平均每13秒有1人因此死亡。随着人口老龄化,心脑血管疾病发病率上升4倍,且呈年轻化趋势,而东北地区更是冠心病的高发区。
头晕胸闷是早期症状
脑血管疾病包括:缺血性脑血管病、出血性脑血管病,此外专家将高血压脑病也列入脑血管病范畴,其早期症状有:
一、经常性头痛、头晕、耳鸣;思维缓慢,反应迟钝,记忆力减退,注意力不集中;
二、睡眠质量差,多梦,醒来后感到很累;
三、手指尖或手指发麻或发抖发颤;偶尔感到腿发麻,需要反复按压或拍打才见好转;
四、舌头发麻发僵,说话不利索;嘴角常感到湿润,或控制不住流口水。
为什么心脑血管疾病的发病率日趋年轻化?
专家说,40岁是一道坎。人到了40岁,人体的代谢机能就会下降,器官和血管也会随之衰老,进而容易导致血液中的杂质增加、血管老化,这是一个必然的生理过程。
另一方面,现代人生活节奏快,饮食不节制,作息不规律,经常抽烟、喝酒等不健康的生活方式,加剧了血液中杂质的增多,加速血管老化。
虽然,心脑血管疾病发病快、起病急,但在发病之前有一个过程,会出现一些早期信号。如果了解这些信号,并在生活中积极采取有效的预防措施,会大大降低危害。
“头晕、胸闷、失眠、多梦、记忆减退,甚至听力视力衰退;四肢麻木、静脉曲张;胸闷、心慌、间歇性疼痛等,都是心脑血管疾病的早期症状,大家一定要提高警惕。”医生提醒说。
早发现、早诊断、早治疗,才能有效降低心脑血管疾病的发病率及死亡风险,否则一旦发病,想恢复到以前的样子是很困难的。
因此,要培养健康生活习惯,如拒绝“垃圾食品”和烟草,防止沉迷电脑、电视等。平时多吃蔬菜水果、谷物粗粮,限制高热量、低营养和食盐、酒的摄入,限制肥肉、蛋黄等高胆固醇和高脂肪酸食品,经常体育锻炼,促进减肥降脂。有氧运动是锻炼心血管系统最有效的运动。借助两支手杖,可以在行走中提高运动强度,保护膝关节,同时辅助治疗高血压、高血脂、高血糖等疾病。其效果与健步走比,效果可提高46%。