天寒地冻，又到了心血管疾病“大显身手”的时候。相关资料显示，冬季心脏病的发病率比夏季高出50%，尤其是每年的11月到来年的3月，各种心脏病易发，且具有致命威胁。冬季除了让本身有心脏病的高危人群“难过”，一些平时看上去很“健康”的中老年人，也往往在这个时候，突发心衰、心梗、冠心病等疾病，甚至心源性猝死。

　　为什么心脏病在冬天特别容易发作？如何才能“安心”过冬？有关专家表示，冬季心脏病高发的原因是多方面的，既与寒冷刺激导致心血管收缩、心肌缺血缺氧密不可分，也与室内外温差大以及冬季节假日多，存在多重诱因有关，要“安心”过冬，须做好全方位防御措施。

　　寒冷刺激性大加重心脏负担

　　冬季的寒冷天气对肌体的刺激性非常大，会引起心血管的强烈收缩，导致血流量减少，耗氧量增加，增大心脏工作负荷。尤其是老年人、本身有心脏疾患的高危人群，本身心肺功能较弱，对寒冷的刺激就更加敏感，寒冷可使其体表小血管收缩、痉挛，血流速度减慢，血液黏稠度增高，加重心脏负担，从而间接引起冠心病发作；寒冷更可直接引发冠状动脉痉挛，诱发心绞痛或急性心肌梗塞等冠心病。

　　此外，寒冷季节，中老年人容易发生呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，这些都可能加重原有心血管疾病的病情，诱发冠心病、心绞痛和心肌梗塞。

　　专家提示：合理的保暖措施可以防止心血管受到强烈刺激，并对预防呼吸道感染有利。个人在室内换衣、洗澡时应注意避免室内温度过低；不要长时间地接触冷水，尽量避免用冷水洗脸、刷牙、洗手、洗衣、洗菜；外出前应随时注意天气变化，及时增添衣物，做好防寒保暖的防护措施。如发生感冒、呼吸系统疾病，应及时就诊，特别是老年人患感冒后切不可掉以轻心，除了及时用药外，同时要注意卧床休息，不要运动，以免增加心脏负荷。

　　室内外温差大增大发病风险

　　专家同时指出，冬季室内外温度的骤升骤降，也会引起人体内分泌的变化，导致耗氧量增加，造成血压升高，增大发病风险。高危人群特别是老年人的动脉本来就很脆弱，常常因为承受不了这样强大的内压，易导致心梗等心血管疾病的发生。

　　专家提示：个人应尽量避免室内外温差的刺激。个人居室应保持20度左右的恒温，每天定时通风，以免因室内外温差过大受刺激；个人尤其是冠心病患者不要骤然离开温暖的室内，应在楼门内、楼梯口或门厅等处停留片刻，适应冷暖转换后，再进入寒冷的露天空间。

　　假期多变化大暗藏多重危机

　　专家特别提醒，冬季里节假日特别多，包括圣诞、元旦、春节等重要节日。不少人的应酬增多，生活规律被打乱，并大量进食油腻食物，大量抽烟喝酒，情绪也处于亢奋状态，很容易引起血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，从而诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

　　专家提示：个人在假期应保证正常的睡眠和休息，避免增加心脏负荷；同时，一日三餐要有规律，不要进食过多油腻和刺激性大的食物，抽烟喝酒应适量，避免暴饮暴食引发消化道感染，危害心血管系统；避免情绪过于激动。有心脏病史的人在假期更应注意保持规律的生活作息，控制个人情绪，并按时服药。

　　全方位防御“安心”过冬

　　除了以上三点，专家建议大家在冬季应重视基础疾病的治疗，平时应保持平和的心态，保持乐观自信的情绪，避免过于激动和大喜大悲对心脏的刺激，同时从以下几方面加强自我保健和防范。

　　首先个人在入冬前最好作一次全面的身体检查，了解自己的身体状况。患有心血管等慢性疾病的人应根据气候的变化，在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性疾病的复发。有心脑血管病史的病人还应养成随身携带硝酸甘油片的习惯。

　　其次，重视生活饮食规律，不要大量进补高热量食物和滋补药酒，不要吃辛辣食物来御寒，少吃油腻食物，节制烟酒，以免造成血脂增高，诱发心血管疾病；以清淡的饮食为主，保持低盐低脂；多吃富含纤维的食物，如青菜、水果等；多喝水，降低血液黏稠度，防止心梗。

　　此外，当天气晴朗、气温不太低时，个人可适当增加室外活动和室外逗留时间，适度进行户外活动、有氧运动，如快走、慢跑、骑车、打太极拳等，以提高机体御寒能力，降低对寒冷的敏感性。

　　专家最后提醒，有心脏病患者的家庭，家人应学会基本的紧急抢救措施，以备患者病发时在等待急救的过程中能给予其及时的救助。