便秘是人们生活中常遇见的一个问题，不少人还通过喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各种办法来解决，但这些做法不见得人人有效。究竟该如何解决便秘的苦恼呢？顽固便秘，一定得上医院！
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。
便秘的危害
便秘的危害归纳起来，有10大方面：
1. 产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
2. 影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
3. 饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
4. 导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
5. 神经衰弱：便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等。
6. 引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7. 性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退。
8. 诱发癌症：有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌
9.造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
10. 并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。
便秘的自我调养
通过自我调养也能有效改善便秘症状：
1、早睡早起。宜在结肠高动力期（早晨起床后或早餐后）起床，随着人由平卧转变为起立活动，会发生直立反射，易出现便意
2、蹲便时集中注意力。看书、读报等，不利于大便时排便反射的持续进行
3、有便意就排。有便意时就抽空去厕所，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠形成便秘。
4、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出；
5、多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便；
6、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄；
7、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可帮助排泄
8、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便；
9、每天要有充分的饮水量，至少8～10杯。晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化粪便的作用；
10、忌用强类调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
什么样的便秘需要找医生？
顽固性便秘应寻求医生的帮助
便秘给人体造成的危害是不可忽视的！长期便秘往往会引发人体诸多系统的疾病，但是病人往往不能分辨自己的排便状况是否属于便秘或是不能确定是否需要治疗，此时应该寻求专科医生的帮助。医生可以告诉你你目前的排便情况是否需要治疗，治疗可以包含健康教育，改变生活习惯，药物治疗，中医针灸，生物反馈，甚至手术治疗。专科医生还能帮您区别是单纯的便秘还是其它系统疾病的继发的便秘，如内分泌系统疾病所引起的便秘！所以便秘专科医生不尽能帮你解决便秘的苦恼，同时还可帮您发现潜在的与便秘相关的其它疾病，并给与相应的治疗指导，避免延误病情！
所以，顽固性便秘应寻求医生的帮助，首先排除潜在的原发病，其次检测胃肠道动力与盆底排便生理是否正常，选择有效的治疗方式。我想她的便秘仅依靠日常自身生活方式的调理可能不足于纠正便秘，长此以往，便秘所引发的排便不畅、腹胀、食欲减退、肠道毒素吸收过多、排便费力导致的痔疮和肛裂的发生会直接影响生活质量，诱发心理疾病的发生！
测一测你是否真的便秘了！
是否有与腹泻交替出现的现象？
便秘与腹泻交替出现的现象，即时而便秘，时而腹泻。这种情况可见于肠道功能紊乱性疾病--肠易激综合征，也可以发生在肠结核或者克罗恩病患者身上。
肠易激综合征是一种以腹痛或腹部不适伴排便习惯改变为特征的功能性肠病，以中青年居多，多有精神因素和感觉异常，病程长达数年至数十年，但全身健康状况却不受影响。肠结核往往有右下腹痛、包块、结核中毒症状(午后低热)、消瘦、贫血和肠道外结核的症状等，抗结核治疗有效。克罗恩病也可以有上述类似的症状，明确诊断主要依靠X线及肠镜检查，病理活检可以确诊。
便秘是否伴有腹痛？
便秘伴有明显的腹痛，首先需要排除是否存在肠道梗阻。完全性肠梗阻的典型症状有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、肛门停止排气。如果是不完全性肠梗阻，大便虽然不通，但是肛门还有排气。肠梗阻除了会出现以上症状，有时还可以看到腹部膨隆胀气、肠型，听到活跃的肠鸣音或者肠鸣音完全消失，腹部有明显的压痛，有时甚至可以摸到包块。
便秘是否伴有腹部包块？
便秘伴有左下腹部包块可能有3种情况，粪块、痉挛的结肠或结肠肿瘤。如果，包块呈条索状，解便后消失，往往是粪块，不必惊恐就医；如果，包块呈腊肠形状，表面光滑，揉压可以消失，往往提示是痉挛的结肠；如果，包块质地硬、位置固定，无论是排便后还是揉压包块都不能使之消失，这种情况千万不能掉以轻心，应该及时去医院就诊，进行必要的检查，以明确是否为结肠肿瘤。
便秘是否伴有消瘦？
便秘伴有消瘦是一个不可忽视的重要症状。如果同时出现贫血，大便性状的改变，应该考虑结肠肿瘤的可能，必须及时到医院做检查。人到中老年时，出现便秘同时伴有消瘦，且有糖尿病家族史者，应该去医院查血糖，了解有无糖尿病，以便及时治疗原发疾病。
大便性状是否改变？
大便黑色，柏油样，大便隐血阳性，提示消化道出血。
大便形状变细，警惕大肠肿瘤。
血便也是大肠癌的一个突出表现。但是，鲜血滴在大便的表面应该与痔疮出血、肛裂鉴别。
粪便坚硬如块粒，状如羊粪，可能是结肠痉挛后的大便。
温馨提示：你是否出现以上情况了呢？请不要犹豫，赶紧到检查确诊，再对症治疗，以免延误治疗，加重病情。