从潮女到辣妈，从90后到不老美女，从森系女孩到仙妻；这些日子在女人这个圈子里着实热闹了一把。现在这位被称为“不老仙妻”的日本女子也刮来一阵台风。小编今天从这位看起来20多岁的水谷雅子的博客中，摘录一些她的保养秘籍，贡献给每个爱美的女孩。
营养食品篇
吃是最直接的营养补充。但是有些营养不能保障长期摄取量的话，是相当伤身体的，美丽年轻都是调养的过程。以下两样食品是水谷雅子不可少的：
骨头汤：女人一定要补充胶原蛋白和钙，这是身体的本钱。骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶.
红葡萄酒：红葡萄的皮上有种东西，叫"逆转醇"，它是抗衰老的；它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。护肤有道篇
水谷雅子的护肤步骤十分完整，但是她会有些特别的研究。例如兰蔻肌底液和久奈美神奇赋活驻颜尽职面膜泥。
1.兰蔻小黑瓶：很好使的小肌底液，其实也可以作为精华使用。官方说含有年轻蛋白质增多的成分，使用起来保湿效果也很好，肌肤弹性显著改变。这是一款明显的恢复年轻容颜的法宝级产品。很得到水谷雅子的钟爱。
2.久奈美神奇时光面霜：久奈美本身是作为抗衰老的化妆品品牌，神奇时光面霜里面特别融入“红色精灵”包裹体，据官方说事抗衰老成分的精华元素都在里面。长期使用可以抑制皮肤增长，自然就看起来年轻。
运动篇
最适合女性长时间的运动项目就是瑜伽。水谷雅子是瑜伽的忠实者。她比较崇尚热瑜伽。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会 大汗淋漓。雅子认为热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。
外一个项目就是晨间慢跑。早晨是身体达到循环最好的时期，慢跑可以增加身体的整个循环，对于一天来挤压的毒素依靠循环流转起来，再好不过了。