“立秋养生注重四方面调养——精神调养：养神定志、心情愉悦，以使肺气清肃，顺应节气；起居调养：早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气舒展；运动调养：立秋过后可逐渐增大运动量，可选择有氧运动，避免过度出汗；饮食调养：立秋节气湿气重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。”

　　通过1723名粉丝的关注、转发，北京中医医院外科主任医师宋靖钢这条中医时令养生微博，发挥了传播中医文化、普及中医知识的作用。像他这样“织起围脖”的中医群体已经蔚为壮观，开辟出了一个丰富多彩的中医科普新天地。

　　两年前，微博还是互联网的一个“新玩具”，如今，它以其独特的传播优势俘获了大批用户。据新近公布的统计显示，仅今年上半年，中国微博用户数量从6300多万增长到1.9亿多，半年增幅超200% 。中医药文化科普也因此有了新舞台，焕发出新活力。

　　以新浪中医官方微博为例，自去年底正式开放至今已发微博945条，拥有粉丝1.5万名，关注中医知识的微博用户每天都能获得及时、准确的科普知识；“中华中医网”以“弘扬国医国粹，普及中医药基础知识，推广中医药文化与特色，扩大中医药的影响，推动中药贸易”为主题，拥有13多万名粉丝；“中医萝卜会”以“为人民健康服务，分享中医价值观、思维方法和生活方式，提供中医预防和医疗信息及方法”为主题，拥有8万多名粉丝，同时也是一个包含8000多名成员的微群。还有“中医同盟会”、“爱灸-艾灸，爱中医”、“中医养生俱乐部”……仅在新浪微博上，以中医为标签的微群就达到913个，个人用户更是数不胜数。

　　中医学者温长路、罗大伦、刘力红、樊正伦等人已经在微博新平台上“发光发热”了，甘肃千名中医也在为此积极筹备。中医学正借助微博这一新工具，将养生保健、防病治病的知识更方便、快捷地送到百姓身边。