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女性经期喝八款滋润汤最补身
来源:-    浏览:700   更新时间:2011年04月12日
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女人每到月经期间,大都会表现抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸疲劳等症状。 尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、等丢失,因此这个时候女人最需要补。

  女性经期最好吃什么

  应补充一些利于“经水之”的食品,如羊肉鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  有食欲差、腰痛等症状时,食宜选用营养丰富、健、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  1、枣红糖水

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑

  2、山楂桂枝红糖汤

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色华。

  3、韭汁红糖饮

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  4、月季

  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,之代茶。

  功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

来源:医药网-虎网医药-药械-资讯网                                      ( 责任编辑:sundy )
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