由于能制造出堪比飞机的130分贝噪音，“呜呜祖啦（VUVUZELA）”这个魔鬼喇叭已遭遇世界各地球迷排山倒海般的投诉。众所周知，个人长时间地处于85分贝或者更高的噪声之中，将可能导致听力受损，但有谁会意识到精神
心理也会因此出问题。
3个月内出现适应障碍属正常
珠江
医院心理失眠门诊主治医师谭善勇介绍，如果持续处在噪音环境下，通常3个月内会出现情绪反应及身体不适感，如过分紧张，头痛、头晕，恶心，心闷、心慌，以及睡眠困难，便秘等等，这些表现心理医学上称之为适应障碍，而引发适应障碍的噪音为应激源。
适应障碍是人群中常见的一种心理障碍，谭善勇表示，正常情况下，随着噪音的消失，上述情绪反应和身体不适感也会随之消失，因此大家不必过于担心。但如果超过3个月至半年，症状依旧，就可能发展成焦虑症、抑郁症。
谭善勇强调，这些问题的产生和个人敏感性有很重要关系，易感素质包括，平常敏感多疑，悲观，追求完美，做事循规蹈矩、墨守成规，不能自我放松，性格内向等等。
谭善勇介绍，适应障碍一般是指在环境改变、地位改变（新工作岗位）、突发事件（患病、离婚、丧偶）等情况下，出现的一些情绪反应和生理功能障碍。环境改变、地位改变、突发事件等就是应激源，是能产生应激反应的有害刺激。
适应障碍中，一般成人以情绪障碍多见，而青少年则以品行障碍多见。在儿童可表现退化现象，如尿床、幼稚言语或吸拇指等形式。症状出现通常在应激事件或生活改变后一月之内。
世界杯这一个月处于“呜呜祖啦”噪音环境、兴奋状态下的球迷，谭善勇给出了一些自我调养的建议：游泳、慢跑，如果出现入睡困难，女球迷可以做下瑜伽，男球迷则建议适当打打羽毛球、篮球，在活动中放松身心。
适应性障碍的心理治疗，可采用支持性心理治疗、行为治疗、认知疗法，也可用精神疏泄疗法等，必要时定期心理咨询。对抑郁、焦虑明显者可酌情使用抗抑郁药或抗焦虑药物。当然，一般球迷出现的情绪反应及身体不适感，如果对日常生活、工作没有太大影响，大可不必专门去治疗。
适应障碍有哪些表现
谭善勇介绍，适应障碍临床上常有以下几种表现形式：
1.以情绪障碍突出表现的适应性障碍：多见于抑郁者，表现为情绪低落、沮丧、失望、对一切失去兴趣，也有以紧张不安、心烦意乱、心悸、呼吸不畅等为主。
2.以品行障碍突出表现的适应障碍：多见于青少年，表现为侵犯他人的权力或违反社会道德规范的行为，如逃学、斗殴、破坏公物、说谎、滥用药物、酗酒、吸毒、离家出走、过早开始性行为。
3.以躯体不适为突出表现的适应障碍：患者可以疼痛（头、腰背或其他部位），胃肠道症状（恶心、呕吐、便秘、腹泻）或其他不适为主要表现，而检查又未发现躯体有特定的
疾病，症状持续不超过半年。
4.以工作、学习能力下降为突出的适应障碍：患者原来工作学习能力良好，但出现工作能力下降，学习困难。
5.以社会退缩为主的适应障碍：患者以社会性退缩为主，如不愿参加社交活动、不愿上学或上班、常闭门在家，但不伴抑郁或焦虑。
南方日报记者李劼