长时间看电视、在办公室久坐不动甚至通宵达旦地上网 ，这在很多人看来是习以为常的事 ，却正悄悄地影响着身体 健康。
河北省疾控中心副主任张建新说 ，连续静坐会对身体循环系统、神经系统造成压力 ，他建议连续静坐不要超过 2小时。
河北省疾控中心近期公布的一份调查显示 ，河北省超过三分之一的居民业余连续静坐时间超过 2小时，有近10%的居民超过4个小时。城市居民业余长期静坐的比例高于农村居民。
而同时，河北成年居民参加体育锻炼的状况则不容乐观。据调查显示，参加快跑 、打球等剧烈 运动的比例不到5%，经常参加散步 、慢跑 、太极拳等中等强度锻炼的比例不到五分之一。
张建新说，动 、静相宜才有利于健康。他建议人们根据个人体质进行适度锻炼，一般微微出汗即可。对“办公室一族”则提倡做“中间操”，在连续静坐一个多小时后要起来动一动。在出行时，可适当减少驾驶 、乘坐机动车的次数，而多选择步行或骑自行车。 |